Meditatie                                                         

Meditatie vormt een belangrijke basis van Rebalancing. Meditatie betekent vooral: aanwezig zijn bij wat je dan ook maar ervaart, in het nu. In het ‘hier en nu’ kunnen zijn en blijven, betekent leven vanuit een vrije vorm die niet meer bepaald wordt door de ballast van het verleden of te veel zorgen over de toekomst.

Door geregeld meditatie en mindfulness te integreren kunnen deze waardevolle hulpmiddelen worden die de zenuw stelsel helpen reguleren. Angsten en (vaak onbewust, negatieve) identificaties kunnen afnemen en de daarmee geassocieerde gedachten, gevoelens en gedragingen kunnen beter worden waargenomen, begrepen en losgekoppeld worden wat op zich ruimte en rust brengt in lichaam en geest.

Meditatie bevorderd focus, nieuwsgierigheid, rust en stabiliteit en biedt de ruimte aspecten van het leven in het huidige moment te blijven ervaren. 

Er zijn verschillende vormen van meditatie; van stil zitten en observeren wat er gebeurt in lichaam en geest,ademgerichte meditaties,stem/geluidsmeditaties, tot dans en bewegingsmeditaties die allemaal hun eigen waarde kunnen inbrengen. Er kan hiermee gespeeld en geëxperimenteerd worden. Een meditatieve houding vormt tevens de basis van zelf onderzoek en het lichaamswerk.